Chest Exercises

ਛਾਤੀ ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ 103 ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਹਨ ਜੋ 8 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

2. ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ

3. ਇੱਕ ਬਾਰਲੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ

4. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

5. ਡੰਬੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

6. ਕੈਪਟਬੀਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

7. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

8. ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇਕ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਬੁੱਕ